Как бороться с жарой

0
3

Не за горами лето и приближается жаркий сезон, а значит надо как-то думать, как же спасаться от знойной жары.
Ну что же, давайте решать эту проблему…

Как бороться с жарой

Вода и только вода!

При сильной жаре нужно увеличить количество воды в своем рационе.
Причем стоит отказаться от алкоголя, сладких газированных напитков и соков. Данные напитки будут побуждать вас еще больше пить.
Пейте лучше простую воду, также неплохо бы пить зеленый чай или компот, эти напитки утоляют жажду, а не наоборот.
К тому же неплохо бы иногда выпить горячий чай, ведь тогда будет выделяться больше пота организмом, а значит он будет сам по себе охлаждаться.
Если вам уж совсем не в нетерпёж, дома спастись от жары помогут кондиционеры тамбов.

Немного о еде

Кстати от жары спасают такие продукты как свежие фрукты и овощи.
А вот различные колбасы, питание из фаст-фуда вызывает ещё большую жажду.

А как же без одежды?

Летом лучше носить одежду из натуральных тканей, светлых тонов.
Откажитесь от кроссовок, в них сильно потеют ноги.

Некоторые советы: спасаемся от жары!

Также неплохо было бы прислушаться к таким рекомендациям:

  • 1. Можно опускать ноги в миску с холодной водой
  • 2. Хорошо бы почаще умываться прохладной водой
  • 3. Возьмите мокрый платок и протирайте им за ушами
  • 4. Не выходите на улицу днем в жару
  • 5. Наберите в грелку холодную воду и прикладывайте ее к телу
  • Следуя этим незамысловатым советам можно уберечься от жары даже в самые знойные дни.